长期处于找工作状态可以说是每个人人生中一（yī）个非常令（lìng）人沮丧（sàng）的时期。没有工作不仅仅是担心自己生活问（wèn）题，更主要的是一种对未知的恐惧和焦虑。很多毕业生和长期待业者在对待找工作这件事（shì）情（qíng）显得尤为“积（jī）极”，不过有时候显得（dé）过头，没有方向。在面（miàn）对竞（jìng）争激烈的社会（huì），无（wú）论你是（shì）一个（gè）优异（yì）的研究生（shēng）或（huò）一个裁员（yuán）后正在找工作的年长人员，保持动力并将自己作为一个优秀（xiù）雇（gù）员推（tuī）销出去无疑是一场（chǎng）特殊的战斗。而对待找工（gōng）作时（shí）如（rú）何保持（chí）理智（zhì）这点显（xiǎn）得尤为重（chóng）要！

找（zhǎo）到方向

戴（dài）夫·程与（yǔ）他（tā）的妻子移居香港（gǎng）后，他在这个新城市成为一个家（jiā）庭妇男，因此，他把自（zì）己（jǐ）每天的求职经历都写下来。经过（guò）几周感觉“毫（háo）无目标”之（zhī）后，他建议（yì）应制定一（yī）个例行程（chéng）序并坚持下去。

程意识到他需要制定（dìng）一（yī）个计划，为每天（tiān）设（shè）立几个目标。他写（xiě）道：“这对我帮助很（hěn）大。它还帮助我获（huò）得面试的机会。”

通过专门拿出大量时间在网上搜（sōu）索，给熟人（rén）发邮件，结交（jiāo）网络，在求（qiú）职网（wǎng）站和（hé）其他相（xiàng）关活动多花一点（diǎn）时间，我现（xiàn）在能够更好地做出计划并（bìng）执行下去，”他写道。“最重要（yào）的是，我觉（jiào）得自己每（měi）天都（dōu）能有所成就（jiù），而不（bú）仅（jǐn）仅是（shì）等待猎头和招（zhāo）聘人员（yuán）给我回电（diàn）话。”

谨防（fáng）屏（píng）幕

然（rán）而，伊（yī）藤（téng）真纪子警告说，人们很容易被这种（zhǒng）搜索搞（gǎo）得完全不知所（suǒ）措。她写道（dào）:“这些话或许听起来（lái）很无理，不像（xiàng）建议，但我（wǒ）过去一（yī）直失业，知（zhī）道（dào）这是多么令人沮丧，有时你（nǐ）的精神是那么（me）消沉。我不（bú）得不强迫自己做很多事（shì）情……来（lái）让我自己保持理智（zhì）。”

“不要盲目（mù）地在屏幕前逗留太多（duō）时间，不管是电脑屏幕，电视（shì），或电话，”伊（yī）藤（téng）写道。“只利用你的（de）电（diàn）脑做一（yī）些你搜索工作（zuò），或获取（qǔ）技能等必要的事（shì）情。不要一直（zhí）坐着浏览，或查看（kàn）Facebook”。

参加（jiā）社（shè）交（jiāo）活动——注意精神健康

查尔斯·约（yuē）翰逊，一个航空工（gōng）程师有一（yī）个很（hěn）实用的建议，很多（duō）人都（dōu）可能不会马上想到。

“如果你（nǐ）生活在一个大都市地区……通过（guò）网络加入几个专业（yè）类型的聚会”他写道。“实际上在丹佛（fó）就（jiù）有一个失业人群的聚会小（xiǎo）组（zǔ），他（tā）们汇集资源以互相帮助找到一份工（gōng）作。”

约翰逊写道：“你也（yě）可以加入一（yī）些举办研讨会或对（duì）你所在领域（yù）相关特（tè）定主题进行信息交流会（huì）的群组（zǔ）。这是与同领域人们进行网络沟通的一个非常好的方（fāng）式。绝大多数情（qíng）况下，这些活动都是免费（fèi）参（cān）加的。”

克雷格·英斯（sī）基普表示同意并写道（dào）：“特别是你必须保（bǎo）持自己（jǐ）的（de）身心健康（kāng）。冥想和锻炼对我来（lái）说至关重要（yào）。还要保持健康的饮食。如果有大量时间（jiān）胡思（sī）乱想，心灵就（jiù）可能成为魔鬼的游乐场，所以一（yī）定（dìng）要保持对（duì）时间的控制。”

芭芭拉·卡尔顿补充道：“多（duō）用一些时（shí）间保持在你（nǐ）选择领域的（de）领先地（dì）位。当你发现自己（jǐ）的（de）梦想工（gōng）作时，你不想看到（dào）它已绝尘而去吧。多浏（liú）览、多研究、与自己领域的其他人建（jiàn）立网络联系等等。”

扩大视野

埃（āi）伦·弗拉纳更为乐观，采取了不同的（de）策略。她建（jiàn）议求职者利用“无束（shù）缚”的机（jī）会来真正开阔自己（jǐ）的眼（yǎn）界。

她写道：“失业，是（shì）吗？如果换句（jù）话说，那（nà）就（jiù）是你自由了!去做你从不（bú）会去做的事（shì）情吧，走（zǒu）出你的舒（shū）适区。现在就做。”

不要限制自己。“想一些（xiē）疯（fēng）狂（kuáng），离谱，你一直（zhí）在脑海中都想（xiǎng）做的事。然后去做吧”弗拉（lā）纳写道。“去非洲参加（jiā）慈（cí）善活动，坐公共汽车环游南美（měi）——非常（cháng）便宜。”

奉献自（zì）己（jǐ）的时间

建议利用自己（jǐ）的富裕时间参与志（zhì）愿活动。

劳拉（lā）·帕（pà）克写（xiě）道：“志愿者：在我失业（yè）时把目光（guāng）放长（zhǎng）远一点让我感觉自（zì）己的处境好（hǎo）多了。我（wǒ）记得曾向妈妈哭诉（sù）我的情绪有多差，事情（qíng）有多糟糕，我如何一（yī）个星期（qī）多次面对拒绝，但我去帮助（zhù）一些真正（zhèng）经历（lì）过穷愁潦倒生（shēng）活的人——他（tā）们或失去了（le）家庭，或要养家糊（hú）口，或住在流浪者（zhě）收容所，谈到他们住在自己的汽车外面或从垃（lā）圾桶捡食的悲（bēi）惨（cǎn）时（shí）光。”

然（rán）而，一个治疗（liáo）师，马丁·斯约尔达写道：“可（kě）考虑每周（zhōu）做一天或（huò）两天志愿工作。这会让（ràng）你很有成就感（gǎn），让你与现实世界（jiè）联系在一起。说不定你会撞（zhuàng）到TA，一（yī）个求职（zhí）路上能帮（bāng）助你（nǐ）的人。”

恰逢身边有几个都在找工作的朋友，但是他们对待找工作这件事（shì）本身的态度却是不一（yī）样的。一个是刚刚毕业不久的（de）大学（xué）生，在换了几（jǐ）次（cì）工作之（zhī）后，开始迷茫了。不知（zhī）道什么样的工作适合自己，但（dàn）是身在一个竞（jìng）争十（shí）分激烈的（de）上海，他（tā）又不得不去找工作，为了待在这儿，他疯狂地在（zài）网上投简历，给公（gōng）司打电话，用（yòng）他（tā）的话就是“求一（yī）份工作，不（bú）要求其他（tā）”言下之意是只要（yào）有一份（fèn）工作，工资待遇，学历要求，兴（xìng）趣专（zhuān）业我都不介意（yì）。可惜的（de）是虽然目前他无比焦虑却仍然在失（shī）业中。

而另一个（gè）朋友则（zé）是工作多（duō）年的（de）职场老手（shǒu），她平（píng）静地辞去了工作。花（huā）了一些时间出去旅游，然后又去做了一（yī）些市场调查，权衡了自己给别人（rén）打工和自（zì）己开店的利弊（bì），最后决定自己（jǐ）给自己打工了。

这两个人都在找工作，不过一个（gè）犹如无头苍蝇，另（lìng）一个却有条不紊（wěn）。一个没有方向，没有目标（biāo），情（qíng）绪急躁低（dī）落（luò）；另一个却目标明确，情绪良好。简单说就（jiù）是我的第一个（gè）朋友失（shī）去了理智，第二个（gè）保持了一份（fèn）冷静和（hé）清（qīng）醒。

在（zài）对待找工作这一问题上，个人建（jiàn）议是，不（bú）要（yào）急（jí）于工作，不要为了工作而找工作（zuò）。首（shǒu）先（xiān），你必须想好（hǎo）自己的职业规划，未来5到10年你想做什么，在哪种领域（yù）内做？然后，去查一些资料，第一（yī）步该从什（shí）么（me）地方做起。比如一个像做跟（gēn）影视有（yǒu）关的，那么他可能（néng）考虑（lǜ）先去做最（zuì）基本的影片剪辑和影评。最（zuì）后，个人觉得第一份工作很（hěn）重要，如果你错过了第一份工作，那么你就（jiù）更加小心（xīn）地对待你（nǐ）接下（xià）来要找的工作！